요즘 유행하는 혈당 다이어트는 혈당 관리와 체중 감량을 동시에 목표로 하는 다이어트로 최근 들어 많은 사람들이 혈당 지수가 낮은 음식을 섭취하는 다이어트나 저탄수화물 고단백 다이어트를 통해 혈당을 안정시키고 체중을 효과적으로 관리하는 방법입니다. 주요 목표는 당뇨예방과 체중감량에 도움을 줄 수 있습니다. 혈당 다이어트 하는 방법 1. 저혈당 지수(GI) 음식 선택 혈당 지수가 낮은 음식을 선택하는 것이 핵심입니다. 저혈당 지수 식품은 대개 55 이하의 수치를 가지며 저혈당 지수 식품은 대개 55 이하의 수치를 가지며, 이러한 식품은 섬유질이 풍부해 소화가 느리게 이루어지기 때문에 포만감을 유지할 수 있네요. 대표적인 저혈당 지수 음식은 통곡물, 야채, 콩류, 베리류 과일 등이 있습니다. ..
