하루 한페이지

겨울이면 왜 평소 잘 안걸리던 감기에 걸리게 되는 걸까요?겨울에 감기 잘 걸리는 이유와 예방법에 대해 알아보겠습니다.  -  겨울 감기 잘 걸리는 이유  - 1. 실내위주의 생활 추위로인해 사람들은 외출을 꺼려하고 실내에서만 지내는 시간이 많아 면역시스템에 중요한 비타민D 합성이 제대로 이루어지지 않습니다. 이는 평소에 감기에 잘 안걸리던 사람들도 감기에 걸리면 증상이 더 심하거나 오래 갈 수 있습니다겨울추위로 사람들이 많이 모여드는 실내에서 호흡기, 기침, 재채기등을 통해 감기 바이러스는 쉽게 전염이 됩니다. 2. 추운 날씨와 호흡기 자극 차가운 공기는 기도를 수축시키고 호흡기 점막을 건조하게 합니다.호흡기의 점막은 점액과 섬모를 통해 먼지, 세균, 바이러스 등을 걸러내고 제거하는 역할을 합니다. 그러..

관절은 두 개 이상의 뼈가 연결되는 부분으로 우리 몸의 움직임을 가능하게 하는 중요한 구조입니다.  관절염은 관절에서 발생하는 염증으로, 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 증상은 주로 관절 통증, 부기, 경직입니다. 관절이 안 좋아지는 신호로 초기에는 특별한 증상이 없거나 잠깐 통증을 느꼈다가 사라지는 게 일반적이므로 방치하여 관절 건강을 악화시킬 수 있습니다. 관절에 생기는 질환을 알아보고 관절을 지키는 습관에 대해 이야기해 보겠습니다.   1. 관절염증의 진단 혈액 검사: 염증 수치를 확인하거나 자가면역 질환의 여부를 파악하기 위한 검사를 시행합니다.영상 검사: X-ray, MRI, CT 스캔 등을 통해 관절의 상태를 확인하고 손상 정도를 평가합니다.관절 액 검사: 관절에서 체액을 추출하여 ..

호르몬은 우리 몸의 다양한 기능을 조절하는 중요한 물질입니다. 호르몬은 우리 몸에게 계속 신호를 보내고 있습니다이유 없이 피곤하거나 기분이 우울하거나 갑자기 살이 빠지는 것 모두 호르몬의 변화 때문일 가능성이 높습니다.몸속 호르몬의 종류와 호르몬기능을 나쁘게 하는 습관들에 대해 알아보겠습니다.1. 호르몬이란호르몬은 체내에서 생성되는 화학 물질로, 신체의 다양한 기능을 조절하는 역할을 합니다. 주로 내분비선에서 분비되며, 혈류를 통해 이동하여 특정 세포나 장기에 작용합니다. 호르몬은 우리의 감정, 체온, 물질대사, 성장발달, 생리적 과정을 조절하는 역할을 한다.예를 들어, 인슐린은 혈당을 조절하고, 에스트로겐과 테스토스테론은 성적 발달과 관련된 기능을 합니다. 호르몬의 불균형은 여러 건강 문제를 일으킬 수..

노화는 몸의 생체 기능이 저하되는 과정입니다. 유전적인 요인과 환경적인 요인에 의해 노화는 직접적인 영향을 받을 수 있습니다. 인간은 노화를 완전히 피할 수는 없지만, 건강한 생활습관과 적절한 관리를 통해 노화를 늦추고 건강을 유지할 수 있습니다1. 균형 잡힌 식사노화 방지의 첫걸음은 균형 잡힌 식사입니다. 과일, 채소, 곡류, 단백질, 유제품 등 다양한 식품을 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 특히, 신선한 과일과 채소는 항산화 물질이 풍부하여 세포 손상을 방지하는 데 도움을 줍니다. 블루베리, 아보카도, 시금치 등은 특히 효과적입니다. 또한, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선이나 견과류를 통해 염증을 줄이고 피부 건강을 유지할 수 있습니다.건강한 음식을 먹는 것도 중요하지만 식사 시간을 규칙적으로 가지..